A matrac fontossága csak az utóbbi évtizedekben vált Magyarországon is közismertté. Sokan csak panaszkodtak állandó hátfájásukra és fáradtságérzetükre ahelyett, hogy az okokat orvosolták volna. Sok alapvető közérzeti gondnak lehet ugyanis az oka a rossz fekvőhely. Rengetegen vannak olyanok, akik még soha nem cserélték le régi ágybetétjüket, vagy olyan helyen, kanapén fekszenek, ami egyszerűen semmilyen kritériumnak nem felel meg. Persze tudom, a sokat hirdetett, extra szinte „csak ránézünk, és már ki is pihentünk magunkat” típusú matracok horribilis összegekbe kerülnek. De ekkor kellene életbe lépnie az egészségünk mennyit is ér kérdésnek.
A matracok, pontosabban az ágy megfelelősségéről hosszasan lehetne írni, viszont szerintem ez pont egy olyan dolog, amelyet valaki vagy elfogad, vagy nem. Ez a cikk pedig azoknak szól, akik elhiszik ezt az állítást. Kezdjük ott, hogy a matracunk állapotát állandóan figyelni kell, nem vetemedett vagy deformálódott-e meg. Ez azért fontos, mert a matracban keletkező süppedések lehetetlenné teszik a gerinc ellazulását és nyugtalan éjszakákat eredményeznek. A méretet tekintve a matracnak minimum 20 centiméterrel hosszabbnak kell lennie a rajta alvók testmagasságánál. A súlyosabbaknak érdemes keményebbet, a vékonyabbaknak pedig lehetőség szerint puhább matracot keresniük.
Ha az ágy alapja fából van, puhább és vastagabb matracot vásároljunk, amennyiben azonban fémsodronyos, a matrac inkább keményebb és feszesebb legyen. Biomatracok tekintetében a latex, a kókusz és ezek keveréke a legelterjedtebb. A latexet a kaucsukfa nedvéből állítják elő, míg a kókuszmatracok alapanyaga a kókuszdió héja. Ezek ára 40-150 ezer forint között mozog. Ezeknél lényegesen olcsóbb megoldást jelentenek a szivacsmatracok, melyek legfőbb hátránya, hogy nem légáteresztőek. A rugós matracokról viszont jobb végleg elfeledkezni, mert nehezen tisztíthatóak és ártalmasak a gerincre.
